Минус 3 кг за 10 дней: Названы два лёгких способа сбросить лишний вес

Специалисты поведали, как без последствий для здоровья избавиться от лишних килограммов

С наступлением лета многие люди всё больше задумываются о том, как они выглядят в купальнике, да и вообще без верхней одежды.

Чтобы не комплексовать, кто-то прибегает к похудению. Для ускорения этого процесса специалисты советуют пить по утрам воду с лимонным соком.

Но если у человека есть если заболевания желудочно-кишечного тракта и склонность к отёкам, то от этого напитка лучше отказаться.

Во-вторых, чтобы чувство сытости длилось дольше и человек реже подходил к холодильнику, нужно есть продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся: пшеничные отруби, морковь, фасоль, инжир, яблоки, авокадо, гречка и малина.

Если придерживаться этих двух правил, то вес пойдёт на спад. Изменения будут заметны уже в первые 10 дней.