Австралийские ученые нашли связь между жарой в спальне и стрессом у пожилых людей

Австралийские ученые Университета Гриффита нашли связь между жарой в спальне и стрессом у пожилых людей.

Ученые Университета Гриффита провели исследование, изучавшее влияние температуры в спальне на уровень стресса у людей старше 65 лет во время сна.

Научную работу опубликовал научный журнал BMC Medicine.

В эксперименте летом приняли участие пожилые австралийцы. В их спальнях устанавливались датчики для контроля температуры, а для фиксации физиологических показателей использовались фитнес-трекеры на запястье.

Анализ собранных данных показал, что температура воздуха около 24 градусов тепла способствует снижению риска сильного стресса.

Руководитель исследования Фергус О’Коннор пояснил, что при повышении температуры тела организм активизирует сердечно-сосудистую систему, усиливая приток крови к коже для охлаждения. Этот процесс может мешать полноценному восстановлению и повышать уровень стресса.

Ученые подчеркнули, что это первое исследование, которое в реальных условиях установило связь между температурой в спальне, частотой сердечных сокращений и стрессом у пожилых людей.

Полученные данные особенно актуальны в условиях изменения климата и жарких ночей, что потенциально повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи также отметили, что в настоящее время не существует четких рекомендаций по оптимальной температуре для ночного сна, несмотря на критическую важность этого периода для отдыха и восстановления организма.