Сергей Побегалов предупредил о рисках гиподинамии для здоровья

Фитнес-тренер Сергей Побегалов обсудил с «Лентой.ру» опасности гиподинамии. По оценкам ВОЗ, треть взрослых не достигает нужного уровня активности, что повышает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Эксперт советует ввести движение в повседневную жизнь.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), практически треть взрослых граждан не достигает рекомендуемого уровня физической активности.

Это составляет приблизительно 1,8 миллиарда человек по всему миру, отметил фитнес-тренер и хореограф LDFA Сергей Побегалов. В беседе с «Лентой.ру» он осветил вопрос о возникновении гиподинамии как новой угрозы здоровью.

Гиподинамия уже не просто о недостатке спорта. Это системная угроза: отсутствие достаточного уровня движения приводит к нарушениям сосудистой системы, метаболизма и иммунитета. Со временем организм начинает расплачиваться за это — высоким давлением, уровнем сахара в крови, воспалениями и повышенным риском сердечных и онкологических заболеваний,

— предупредил Побегалов.

Врачи давно выделяют систематический дефицит движения как один из ключевых факторов роста хронических недугов — таких как ишемическая болезнь сердца, диабет второго типа, определённые виды рака и деменция. Побегалов подчеркнул, что одного посещения спортзала в неделю недостаточно для поддержания активности. Физическое движение должно стать неотъемлемой частью повседневной жизни. В качестве примеров фитнес-эксперт предложил:

прогулки, активную работу по дому, езду на велосипеде, перерывы для разминки в период сидячей работы.

Ранее ассистент кафедры топографической анатомии и оперативной хирургии ИАМ Пироговского университета Алексей Решетун упомянул о главных факторах, провоцирующих проблемы со здоровьем в XXI веке.

По его словам, к факторам повышенного риска относятся изобилие сахара в пище, использование электронных сигарет и гиподинамия.

Ранее мы писали о новых рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), касающихся ограничения потребления трансжиров до 1% от суточного рациона, что подчеркивает необходимость пересмотра пищевых привычек. В этой статье рассматривались конкретные шаги, предпринимаемые разными странами, включая США и Канаду, в стремлении полностью исключить эти вредные вещества из питания, поскольку в некоторых видах фастфуда их количество может достигать угрожающих 40%.