Гастроэнтеролог Татьяна Головчанская связала эмоциональный дисбаланс с микробиотой кишечника, подчёркивая важность оси «мозг-кишечник». Она рекомендует включать в рацион овощи, фрукты и злаки. Елена Соломатина ранее дала советы по возвращению к обычному питанию.
Гастроэнтеролог Татьяна Головчанская указала на связь эмоционального дисбаланса с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта.
В интервью с «Газетой.Ru» Татьяна подчеркнула, что микробиота кишечника играет важную роль в поддержании химического равновесия мозга. Сегодня всё больше внимания уделяют оси „мозг-кишечник“ — сложному двустороннему каналу взаимодействия между нашим разумом и внутренним „зоопарком“ микроорганизмов, заселяющих кишечник— прокомментировала Головчанская.
Эксперт посоветовала включать в питание больше овощей, фруктов, хлеба из цельного зерна, круп, фасоли и чечевицы для поддержания нормальной функции ЖКТ.
Ранее, врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина в беседе с 360.ru предложила советы по возвращению к обычному режиму питания.
Ранее в наших публикациях мы уже освещали вопросы прокрастинации и её причины, такие как воздействие цифрового мира на концентрацию и привычка откладывать из-за стремления к идеалу. Анна Шатравкина, декан факультета педагогики Университета «Синергия», подчеркивала важность внедрения практик, которые помогают справляться с откладыванием: цифрового детокса и использования матрицы Эйзенхауэра для управления задачами. Эти методы помогают улучшить продуктивность, снижая негативное влияние инфоперегрузки и перфекционизма.
Свежие комментарии