Врач дала советы, как пережить магнитные бури без последствий

В качестве мер предосторожности невролог советует увеличить время отдыха и сна.

Чтобы легче перенести периоды геомагнитной активности, следует прислушаться к рекомендациям врача-невролога Екатерины Демьяновской, эксперта лаборатории «Гемотест». В интервью для RT она поделилась советами о том, как минимизировать негативное воздействие магнитных бурь.

Врач подчеркнула, что во время этих явлений нередки случаи обострения хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых. У многих наблюдается скачок артериального давления, учащенное сердцебиение, общая слабость и головные боли. Метеозависимые люди становятся более раздражительными, жалуются на бессонницу и внезапные смены настроения.

Демьяновская акцентировала внимание на том, что наиболее уязвимы перед магнитными бурями гипертоники, люди с заболеваниями сердца и сосудов, беременные женщины и пожилые граждане.

В качестве мер предосторожности невролог советует увеличить время отдыха и сна (не менее 7-8 часов в сутки), а также следить за уровнем гидратации организма. Кроме того, рекомендуется избегать употребления кофе и тяжелой пищи, так как они создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Для поддержания здоровья сердца доктор Демьяновская рекомендует обогатить рацион овощами и продуктами, богатыми калием и магнием, такими как бананы, орехи и различная зелень.

В заключение она добавила, что пациентам с гипертонией необходимо регулярно контролировать артериальное давление и, при необходимости, корректировать схему лечения по рекомендации лечащего врача. Справиться с тревожностью помогут дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.