Ученые рассказали, как продлить жизнь на пять лет

Для оценки уровня физической активности использовалась акселерометрия.

По данным исследования ученых Университета Гриффита, ведение активного образа жизни после 40 лет может способствовать увеличению продолжительности жизни. Эти выводы были опубликованы в British Journal of Sports Medicine. Для оценки уровня физической активности использовалась акселерометрия, что позволило более точно определить активность населения.

Оказалось, что у 25% самых активных людей риск смерти снижен на 73% по сравнению с их менее подвижными сверстниками. Простая 60-минутная прогулка может добавить к жизни примерно шесть часов.

Если наименее активная часть людей старше 40 лет увеличит свои физические нагрузки до уровня наиболее энергичных, это может привести к увеличению жизни примерно на пять лет. Любые физические нагрузки должны соответствовать примерно трехчасовой прогулке.