Арина Мамина из Уфы рассказала, что бессонницу вызывают апноэ и синдром беспокойных ног
Многие люди испытывают проблемы со сном. Причиной этого, по словам врача-терапевта Арины Маминой, может быть употребление кофеиносодержащих или алкогольных напитков на ночь.
Кроме того, бессонница может возникать из-за стресса, некомфортных условий в помещении, позднего просмотра телевизора или пользования телефоном.
У некоторых людей бессонница объясняется заболеваниями, например, дискомфортом в ногах или апноэ, когда человек храпит.
Чтобы нормализовать сон, нужно соблюдать режим, заниматься физической активностью не позднее 20:00, отказаться от курения и алкоголя, а также не употреблять еду за 2–3 часа до сна. Также за 2 часа до отхода ко сну не рекомендуется использовать гаджеты. Об этом врач сказала в интервью "UfaTime.ru".
Свежие комментарии