Как нельзя спать при простуде: отвечает эксперт по сну

Рассказываем, какую позу сна лучше всего принимать, если вы простудились, чтобы облегчить симптомы болезни.

Осенью и зимой мы чаще всего подвержены заболеваниям, особенно простуде. Как пишет ferra.ru, даже легкая простуда может помешать нормальному сну.

Но есть один способ облегчить течение болезни. Так, эксперт по сну Джеймс Лейнхардт заявил, что сон на спине лишь усугубит симптомы заболевания.

Но есть важное уточнение – эксперт, ссылаясь на научные доказательства, заявил, что лежание на боку во время сна и болезни улучшает прохождение воздуха через органы дыхания и, как следствие, может облегчить симптоматику (например, если у вас заложен нос, а даже тем, кто храпит).

Также эксперт рекомендует спать под углом: для этого под матрац можно положить подушки, даже журналы и книги. Главное, тело не должно быть строго горизонтально.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.