На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

7 082 подписчика

Свежие комментарии

  • Вячеслав Денисов
    «Оптимизация» выпустила из дурки много опасных больных на волю! Теперь пожинаем плоды выдающейся деятельности (отмече..."Мне, наверное, в...
  • АНГЕЛ АНГЕЛ
    А почему не конфисковали у них, их близких родственников имущество, а их не выселили в барак, с одним сортиром и душе...Сотни мигрантов о...
  • Валерьян Смогловский
    Деньги. ЗакончилисьПродюсер Рудченко...

Сохранить бодрость к вечеру при сокращении светового дня помогут жвачка и холодная вода

Специалисты дали несколько советов по поддержанию бодрости.

Сохранить бодрость к вечеру при сокращении светового дня помогут жвачка и холодная вода, а также еще ряд нехитрых способов, которые собрали «Известия».

Что касается жевательной резинки, то ее использование для поддержания бодрости является, пожалуй, самым ленивым способом.

Дело в том, что тут ничего, кроме жевательных движений не требуется. Но именно они вызывают прилов крови к голове.

Еще один, известный с давних пор способ – умывание холодной водой, также оперативно вернет вас к нормальному состоянию. Тут важно не забыть про шею и уши, которые также следует ополоснуть, делая при этом энергичные движения руками, а затем небольшой комплекс упражнений в виде отжиманий и приседаний.

Само собой взбодриться поможет энергичная прогулка при прохладной погоде. И тут также следует не забывать про уши, которые надо хорошо растереть.

Кстати, для преодоления сонливости к вечеру специалисты советуют вообще отказаться от сахара, потому что после его переработки в организме наступает спад активности. Именно по этой причине вместо жвачки можно использовать не сладкий леденец.

Если говорить про напитки, то после обеда лучше пить черный, а не зеленый чай и, конечно, не кофе. В нем содержатся вещества, улучшающие работу мозга. Ну а от энергетиков лучше отказаться совсем, так как они сначала провоцируют прилив бодрости, а затем человек резко «выключается».

И, конечно, следует помнить о режиме сна, для которого следует выделять не менее семи часов, а также стараться ложиться спать и вставать примерно в одно и тоже время.

 

Ссылка на первоисточник
наверх