Медик объяснил, почему отказ от белка может стать проблемой, и кому пост противопоказан.
Великий пост — время духовного очищения и отказа от привычного питания. Но подходит ли такое ограничение абсолютно всем? Диетологи предупреждают: если вам нет 20 лет, строгий пост может навредить организму.
По словам врача-диетолога Анны Басовой, отказ от животных белков в подростковом возрасте способен затормозить формирование мозга, нервной системы и иммунитета.
«Белок необходим для набора мышечной массы, строения тканей, выработки гормонов и поддержки иммунной системы. Постная пища не может восполнить этот дефицит», — пояснила она.
Но не только молодым стоит быть осторожными. Диетолог Оксана Михалева отметила, что пост может негативно сказаться и на пожилых людях с хроническими заболеваниями. Их организм часто хуже усваивает пищу, а крупы, бобовые и орехи, являющиеся основными источниками растительного белка, могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Пост — это не просто отказ от мяса, а серьезное испытание для организма. И если у одних он проходит без последствий, то другим может обернуться проблемами со здоровьем. Главное — подходить к вопросу осознанно.
Свежие комментарии