Излишек витаминов, как и их недостаток, может привести к серьёзным негативным последствиям для здоровья.
Недавние масштабные исследования показали, что витамины не оказывают значительного влияния на здоровье, особенно в отношении сердечно-сосудистых болезней, сообщается на сайте «Живая Кубань». Врачи утверждают, что приобретение витаминов может быть не более эффективным, чем выбрасывание денег в туалет, поскольку излишки витаминов, как правило, выводятся из организма с отходами жизнедеятельности и не приносят никакой пользы.
Некоторые эксперты предостерегают о потенциальной опасности витаминов, отмечая, что в отдельных случаях они могут даже навредить организму. Например, витамин Е, который считается важным для иммунной системы и клеточных функций, лучше получать из продуктов питания, таких как зародыши пшеницы, семена подсолнечника, брокколи и орехи. Когда же витамин Е поступает в виде синтетических добавок в большом количестве, он теряет свою эффективность.
Аналогичная ситуация наблюдается и с витамином А, который необходим для поддержки иммунной системы и здоровых костей. Важно отметить, что его избыток может накопиться в организме и стать токсичным. Чрезмерное количество витамина А может привести к серьёзным проблемам с печенью и нарушениям работы центральной нервной системы. Для беременных женщин переизбыток этого витамина особенно опасен, так как может вызвать отклонения в развитии плода.
Бета-каротин, который является одной из форм витамина А, представляет собой полезное вещество, если поступает в организм с пищей. Хорошими источниками бета-каротина являются морковь и другие овощи.
Свежие комментарии