Чудо чеснока: поможет снизить давление и уменьшит риск инсульта

Специалисты рассказали о продуктах, которые улучшают давление и снижают вероятность инсульта.

Включение в рацион чеснока на постоянной основе способствует уменьшению риска инсульта. О чудесном свойстве этого растения пишет «КП» со ссылкой на экспертов Центра общественного здоровья из Уфы.

Они установили, что чеснок помогает понизить кровяное давление и благоприятствует кровообращению, что, в свою очередь, снижает возможность инсульта.

Также эксперты выделили тёмный шоколад как полезный продукт благодаря его содержанию флавоноидов, которые помогают улучшить кровообращение и оказывают благотворное влияние на сердце. Кроме того, хорошее давление поддержит авокадо, так как в нём много жирных кислот и калия. Полезна и овсянка, она уменьшит количество холестерина.

Врачи рекомендовали включить в рацион и жирную рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами, так как они уменьшают воспалительные процессы и способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.

Специалисты подчеркнули, что профилактика инсульта заключается не только в перечисленных продуктах, но и в подходе к здоровому образу жизни. Они добавили, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным, а физическая активность и контроль за давлением также играют важную роль в поддержании здоровья.