Как бросить курить: одной мотивации недостаточно

Длительное потребление никотина приводит к ряду серьезных заболеваний. Нарколог назвал самые эффективные способы бросить курить

Первое, что стоит сделать при отказе от курения, — принять решение. Но одной мотиивации недостаточно. Врач-нарколог рассказал о самых эффективных способах избавления от пагубной привычки.

Врач психиатр-нарколог Олег Кутушев заверяет - эффективно доказанным подходом в лечении никотиновой зависимости является комбинация когнитивно-поведенческой терапии, психологического консультирования и фармакотерапии.

Специалист отметил, что человек, решивший бросить курить, должен понимать механизмы и последствиях злоупотребления. Ему окажут психологическую поддержку и усиление мотивации на здоровый образ жизни. Методики рассчитаны и на слабомотивированных людей.

Только небольшой процент курящих могут самостоятельно отказаться от курения, остальное большинство нуждается в комплексной медицинской помощи, — сказал нарколог в беседе с Lenta.Ru.

Также эффективно действуют иглорефлексотерапия, нормобарическая гипокситерапия и транскраниальная электростимуляция. А вот самостоятельный прием таблеток ни к чему хорошему не приведет.