Врач предупредил о серьёзных последствиях даже одной ночи недосыпа

Невролог Максим Алексеев отметил, что для хорошей работы мозга крайне важен крепкий сон.

Одна бессонная ночь может сказаться на работе мозга, поэтому так важно высыпаться. О последствиях недосыпа рассказал "Лента.ру" невролог Максим Алексеев.

Он напомнил, что сон необходим не только для отдыха тела, но и мозга.

Это критически важный процесс для поддержания его эффективной работы.

По словам эксперта, в фазе глубокого сна идёт восстановление мозга, его очищение от токсичных продуктов обмена веществ. В частности, в этот момент выводятся бета-амилоидный белок, связанный с болезнью Альцгеймера. Также во сне в мозге формируются новые нейронные связи, из кратковременной памяти информация переносится в долговременную.

Уже после одной бессонной ночи ощутимо замедляет скорость реакции, человеку сложно сфокусироваться, принять решение и оценить риски. На фоне недосыпа человеку сложнее бороться со стрессом.

При хроническом недосыпе возникает риск развития депрессии, повышения уровня тревожности, развития болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. Качество жизни человека ухудшается, так как он постоянно раздражён, у него ни на что не остаётся сил.