Стройность обеспечена: Названы лучшие упражнения для тех, кому за 40 лет

Некоторые упражнения способны преобразить фигуру по максимуму

Люди, как известно, с возрастом не молодеют, но это не повод отчаиваться. Чтобы прекрасно выглядеть и после 40 лет, можно прибегнуть к физическим нагрузкам.

В связи с этим тренер Дэвид Джек посоветовал делать прыжки из стороны в сторону, броски мяча в стену, прыжки со скакалкой, стойку на одной ноге и не забывать о беге с препятствиями.

Лучше всего делать эти упражнения утром, чтобы организм мог полноценно проснуться и зарядиться энергией на весь день.

Главное понимать, что начинать нужно постепенно и не стремиться выполнить весь норматив. Ко всему прочему рекомендуется правильно питаться, соблюдать режим сна и пить достаточное количество воды. Тогда ваше тело скажет "спасибо".