Врач-эндокринолог Антон Поляков рассказал о пользе разных орехов, таких как грецкие и бразильские. Он подчеркнул важность умеренности и правильной подготовки при их употреблении, а также выделил богатство микроэлементами всех видов орехов.
Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков поделился с aif.ru мнением о том, какие орехи обладают наибольшей пользой для здоровья.
Антон Поляков отметил, что все виды орехов приносят определенную пользу организму. Так, в грецком орехе содержатся значительные количества йода и растительных форм омега-3, включая альфа-линоленовую кислоту.
В свою очередь, бразильский орех богат селеном, который необходим для поддержания функции щитовидной железы, антиоксидантной системы и многих других процессов в организме.
Специалист добавил, что различные орехи, такие как фундук, кешью, пекан и другие, насыщены разнообразными микроэлементами, которые полезны для организма в разных аспектах.
Поляков также подчеркнул, что выделить один «самый полезный» орех невозможно. Важно правильно дозировать их употребление, чтобы избежать аллергических реакций. Рекомендуется также замачивать покупные орехи перед приемом или предпочитать свежесобранные, так как они содержат наивысшие концентрации полезных микроэлементов.
Ранее Поляков сообщил aif.ru о том, сколько орехов можно безопасно съедать за один прием без негативного влияния на здоровье.
Свежие комментарии