Диетолог Татьяна Селезнёва: Как правильно пить кофе без вреда для здоровья

Диетолог Татьяна Селезнёва рассказала о влиянии кофе на здоровье. Она советует ограничиться двумя чашками в день и избегать сладких добавок. Также важно учитывать, что ночное потребление кофе может нарушить сон.

Диетолог Татьяна Селезнёва утверждает, что кофе сам по себе не является вредным напитком, однако на здоровье могут оказать влияние как количество выпитого кофе, так и время его потребления.

В интервью aif.ru она отметила:

«Не рекомендую употреблять более двух чашек в день. Также вред могут нанести различные сладкие добавки, такие как сахар или сиропы».

Селезнёва подчеркнула важность учета того, что потребление кофе на ночь способно нарушить сон. В дополнение к этому, она заметила, что добавление сливок и молока увеличивает калорийность напитка, но при этом делает его вкус мягче.

Ранее Екатерина Титова, старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского университета, рассказала о полезных свойствах зелёного чая.