Диетологи раскрыли секреты стабильного веса: план питания и арахисовое масло

Диетологи Роман Пристанский и Дарья Русакова делятся советами по поддержанию стабильного веса: правильно составленный план питания и тренировки, а также польза арахисового масла для сердечно-сосудистой системы.

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский подчеркнул важность соблюдения специального плана питания для сохранения стабильного веса.

В интервью для «Радио 1» эксперт обратил внимание на то, что основными компонентами формирования тела являются правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Специалист отметил, что необходимо строго придерживаться определённого диетического плана с учётом калорийности потребляемых продуктов.

Тренировки можно проводить 3-4 раза в неделю продолжительностью от часа до полутора. Но главным фактором всё же остаётся питание, — отметил Пристанский.

Вдобавок, диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова в интервью «Вечерней Москве» акцентировала внимание на преимуществах использования арахисового масла в рационе.

По её словам, этот продукт богат аминокислотой аргинином, а также содержит белки и полезные жиры.

Арахисовое масло не содержит холестерин, поэтому им могут пользоваться как веганы, так и те, кто следит за здоровьем сердечно-сосудистой системы, — пояснила Русакова.

Ранее гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук и эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух указала на риск, связанный с быстрой потерей веса, которая может привести к его быстрому увеличению.