Неожиданная причина бессонницы: эксперты назвали ключевую проблему

Эксперты назвали ранее неочевидную причину бессонницы.

Эксперты-эндокринологи назвали одной из вероятных причин бессонницы нехватку витаминов. Об этом пишет ferra.ru.

Названы и витамины, которые играют роль в вашем сне, и касается это и детей, и взрослых. Так, речь идет о витаминах группы B – B12, B2 и B6, а также витамине D.

Но последний из них как раз играет основную роль в производстве мелатонина.

Еще важную роль играет и недостаток минералов в организме, так, из-за нехватки железа снижается уровень серотонина и мелатонина, ночью могут возникать неприятные ощущения в ногах – даже синдром беспокойных ног. А если вам не хватает кальция, то появляется упадок сил.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.