Врач назвал продукты с флавонолами, замедляющими старение

Чтобы избежать преждевременного старения, нужно почаще употреблять продукты с флавонолами. Врач перечислил какие именно

Научно доказано, что в нашем рационе есть компоненты, которые сильно снижают смертность, риски развития онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Гастроэнтеролог Константин Спахов в беседе с АиФ перечисли продукты, богатые флавонолами.

 

Флавонолы - это группа биоактивных веществ, обладающих массой полезных эффектов, в том числе: противоопухолевых, противовоспалительных и антиоксидантных свойств. 

Чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и преждевременного старения, нужно почаще употреблять все виды капусты, красный репчатый лук, болгарский перец, помидоры, зелень, каперсы, яблоки и цитрусовые. Именно в них содержится самый мощный среди биофлавоноидов антиоксидант- кверцетин. К слову, многие медики назначают кверцетина вместе с цинком для лечения пациентов с коронавирусом.

Также флавонолы организм получает из чая и красного вина.

Исследования ученых доказывают, что кверцетин из лука и из чая абсорбируется в кишечнике намного лучше, чем чистый кверцетин (агликон). А чтобы биофлавоноиды усваивались еще лучше, нужно выпивать достаточное количество чистой воды каждый день.