Бодрость на весь день: Три варианта идеального завтрака

Бренд-шеф Максим Кузнецов рассказал о трёх вариантах завтрака, которые обеспечат с утра энергией.

Сбалансированный завтрак получается, если сочетать кабачки и яйца, к примеру, сделать кабачковые оладьи и яйцо-пашот. В овощах есть клетчатка, витамины и минералы, а белок сделает завтрак сытным.

Интересным выбором будут также вафли с лососем и крем-чизом.

Этот завтрак обеспечит качественным белком и витаминами, а также легко переварится.

Чуть более сложный и необычный вариант. Вафли обладают нежным вкусом и хрустящей текстурой, а комбинация лосося и крем-чиза — всегда беспроигрышная,

– указал он в комментарии "Газете.ру".

И, наконец, беспроигрышная классика - овсянку с фруктами и орехами. Это простой и питательный вариант, который надолго зарядит энергией и витаминами.

Единственный совет — заварите овсянку с вечера, чтобы она настоялась, а утром добавьте немного кокосового молока,

— указал Кузнецов.