Врач объяснил, как принимать солнечные ванны без вреда для здоровья

Необходимо особенно тщательно готовиться к загару тем, чья кожа имеет светлый оттенок или большое количество родинок, предупредил врач-терапевт Роман Кулешов.

Как объяснил специалист, у людей со светлой кожей уменьшено количество меланина, из-за этого они могут получить ожоги. Таким людям необходимо применять средства с показателем SPF не ниже 50.

Солнцезащитный крем следует наносить не позднее чем за 15 минут до выхода на улицу, а лучше за полчаса. роме того, на активном солнце необходимо обновлять защиту каждые два-три часа.

Кроме того, перед выходом на улицу Кулешов посоветовался свериться с приложением погоды, а именно уточнить показатели ультрафиолетового индекса на день. Согласно рекомендациям эксперта, при показателе 2 и ниже наносить специальные средства не обязательно, а в случае если значение УФ-излучения превышает 11, на улицу лучше не выходить вовсе.

Доктор напомнил, что существует два основных вида ультрафиолетовых лучей: А и В. Первый — UVA — имеет более длинную волну, способную проникнуть в эпидермис и даже повреждать ДНК, что может привести к развитию меланомы — злокачественного образования. По словам Кулешова, эти лучи также могут проникнуть через линзы, поэтому необходимо выбирать очки, которые будут защищать от UVA-лучей.

Помимо этого, врач напомнил о важности регулярного осмотра родинок на теле, особенно тем, у кого их очень много. Обязательно нужно обращать внимание на их размер, форму и цвет. Эксперт добавил: если появились изменения или же вы заметили зуд или покраснение, то стоит обратиться к врачу-дерматологу.

Помимо этого, по словам Кулешова, нахождение на открытом солнце нежелательно никому в пик солнечной активности: с 11:00 до 16:00 часов. А также в солнечные дни жизненно важно поддерживать водный баланс организма и носить головные уборы.

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: Telegram и Яндекс.Дзен