Врач Малышева: в день можно съедать только одно яйцо

Эксперты советуют ограничить употребление яиц до одного в день из-за холестерина.

В день стоит съедать только одно яйцо. Такую рекомендацию дала врач и популярная телеведущая Елена Малышева во время эфира телепрограммы «Жить здорово!».

Она раскрыла зрителям вредные и полезные свойства яиц. Желток содержит холестерин, который опасен при его избытке в организме.

Именно с этим связано устоявшееся мнение, что яйца есть вредно. Доктор отметила, что употреблять много действительно не стоит, а одно точно можно:

«Споры закрыты: яйца безопасны. Одно яйцо в день — абсолютно безопасная доза».

Стоит отметить, что холестерин попадает в организм человека не только изнутри, но и снаружи. Часть вещества каждый из нас синтезирует сам.

В яичном желтке содержится есть липиды и витамины, а также холин, обеспечивающий проведение нервного импульса.