Ученые выяснили: авокадо снижает уровень плохого холестерина

Ученые, опубликовавшие исследование в CRFSN, установили, что регулярное употребление авокадо значительно снижает уровень общего и "плохого" холестерина LDL. Эффект особенно выражен при длительном приеме свыше 23 недель и дозах более 250 г в день.

Согласно недавно опубликованному метаанализу в издании Critical Reviews in Food Science and Nutrition (CRFSN), авокадо обладает способностью снижать уровень "плохого" холестерина.

Ученые, представившие эти исследования, определили, что прием авокадо способствует статистически значимому уменьшению общего холестерина и уровня LDL на основе данных из множества рандомизированных испытаний.

В ходе исследования анализировались данные взрослых испытуемых, которые включали авокадо в свой рацион в различных количествах. Было установлено, что даже умеренное потребление этого фрукта ведет к снижению общего уровня холестерина почти на 7 мг/дл, а "плохого" холестерина LDL — более чем на 6 мг/дл по сравнению с контрольными группами. При употреблении более 250 граммов авокадо в день и на протяжении свыше 23 недель эффект становился ещё более выраженным.

Исследователи также указали, что употребление авокадо в количестве от 140 до 235 граммов в течение 5–9 недель связано со снижением уровня триглицеридов.

По мнению авторов исследования, авокадо является одним из редких натуральных продуктов, которые показывают улучшение липидного профиля в зависимости от дозировки. Тем не менее, они подчеркивают необходимость проведения дополнительных исследований для подтверждения полученных результатов.

Ранее другие исследователи пришли к выводу, что потребление авокадо во время беременности может способствовать снижению риска развития пищевой аллергии у ребенка.

Ранее мы уже писали о разработках учёных из Калифорнийского университета, направленных на борьбу с онкологическими заболеваниями. В прошлой статье отмечалось внимание к новым подходам в лечении рака молочной железы, подчеркивая значимость инноваций в медицине. Новый препарат гиредестрант представляет собой прорыв в терапии, снижая риск рецидива и демонстрируя более высокую эффективность и терпимость по сравнению с традиционными методами лечения.