Правильный сон позволяет улучшить иммунитет: опубликовано новое исследование

Стало известно, почему ученые рекомендуют спать по 8 часов. И это не просто прихоть.

Согласно данным исследования, опубликованным в журнале Brain, Behavior, and Immunity, восьмичасовой сон у людей не просто дает ощущение бодрости организму на следующий день, но и "обучает" иммунные клетки. Так, для исследования было проведено следующее: для четкого эксперимента люди сначала вакцинировались, а потом ложились спать.

Те, кто спал восемь часов, получали более сильный (в два раза) иммунный ответ.

На данный момент вопрос стоит только в анализе биологических механизмов данного процесса. Так, сон помогает миграции иммунных клеток Т-лимфоцитов в лимфатические узлы. Далее биологи просто провели оценку концентрации различных подтипов Т-клеток в крови здоровых мужчин и женщин, установив специальные катетеры.

В итоге те, которые спали больше, было и больше гормонов роста и пролактина, а также и сам контакт между Т-клетками и белком CCL19.