Эндокринолог Антон Поляков сообщил, что безопасной нормой орехов и семечек является 25 граммов. Особое внимание следует уделить бразильским орехам из-за их высокой концентрации селена. Переедание миндаля может вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков в интервью aif.
ru объяснил, сколько орехов можно съесть за один раз, не нанося вреда организму. Когда речь идет об орехах, так же как и о семечках, оптимальным количеством является 25 граммов (примерно горсть) за один прием. Особенно осторожным стоит быть с бразильскими орехами, так как в них содержится высокая концентрация селена. Поэтому допустимо съедать лишь 4-5 орехов за раз.— сообщил Поляков.
С миндалем также нужно быть аккуратным: его переедание может вызвать серьезные проблемы желудочно-кишечного тракта. Таким образом, лучше остановиться на тех же 25 граммах,— подчеркнул диетолог.
Ранее Поляков рекомендовал отказаться от бутербродов для увеличения продолжительности жизни.
Свежие комментарии