Морозов предупредил, что чрезмерное употребление кешью ведёт к ожирению и аллергии
Кешью любят и взрослые, и дети. Правда не все знают, что есть нормы употребления данного ореха. Врач-диетолог Сергей Морозов рассказал "Газете.Ru", что взрослым в день можно есть не более 50 граммов кешью, так как в противном случае это может привести к ожирению и аллергии.
Если соблюдать норму, употребление ореха пойдёт только на пользу, поскольку он содержит ненасыщенные жирные кислоты и клетчатку. Благодаря своему составу он может повлиять на предотвращение запоров, снизить риск атеросклероза, ускорить регенерацию тканей и укрепить сердечно-сосудистую систему.
На этом польза кешью не заканчивается. Те, кто его едят, поддерживают таким образом свой иммунитет, а также укрепляют работу репродуктивной и нервной системы.
Детям тоже можно есть кешью. Вводят его в прикорм обычно не раннее 7 месяцев. Орех обязательно протирают, смешивая его с фруктовым пюре, грудным молоком или йогуртом. В этом возрасте детям можно в сутки есть не больше 3 орешков кешью. После двух лет это количество возрастает до 5, а после 4 лет до 7. Тем, кто старше 8 лет, можно давать уже по 8 штучек.
Свежие комментарии