Отруби часто советуют добавлять в меню, чтобы обеспечить организм клетчаткой и похудеть. Также продукт способствует укреплению сердечно-сосудистой системы за счёт своей способности выводить холестерин. Например, с небольшим количеством отрубей врач порекомендовал есть такое жирное блюдо как холодец.
"Они захватывают холестерин на уровне кишечника и выводят его из организма. Так, в любое время суток, когда вы едите холодец, добавьте вприкуску немного отрубей", - объяснил диетолог.
По словам специалиста, начинать есть отруби лучше с небольшой горсти, постепенно доводя их количество до 50 граммов в день. Среди противопоказаний к продукту - гастрит, язва желудка, дивертикулез кишечника.
Свежие комментарии