Во время жаркой погоды многие жалуются на ухудшение самочувствия. При этом один и тот же человек может то страдать от головных болей и ломоты в теле, то вполне спокойно переносить летний зной. И то и другое нормально. Пережить жару помогут простые правила, которые раскрыли врачи.
Как поясняют специалисты, метеозависимость (к которой относится и реакция на жару) может то появляться, то исчезать.
Об этом рассказал врач-невролог Денис Тумаков в комментарии для ТСН 24.Метеозависимость - не врождённое явление, оно не имеет никаких предпосылок. Всё индивидуально. В определённую погоду у одного и того же человека голова может болеть, а может и не тревожить пациента,
- утверждает невролог.
Кандидат медицинских наук, невролог-вегетолог Елена Беленко в беседе с "Радио 1" посоветовала заниматься своим здоровьем - тогда организм лучше реагирует на капризы окружающей среды.
Для облегчения своего состояния нужно отталкиваться от себя: у кого-то голова будет болеть, кто-то без сил будет лежать. Если это головные боли, то нужно расслаблять шейно-воротниковую зону, кому-то помогает разогревающая мазь, а кому-то - охлаждающая, кому-то может помочь грелка на глаза, чтобы расслабить голову, психику и нервную систему,
- указала она.
Эксперт посоветовала с приходом жары принимать прохладный душ, хорошо проветривать помещение и не пренебрегать головными уборами. Кроме того, важно отталкиваться от реакций своего организма.
Гуляйте сколько хотите, занимайтесь спортом на воздухе, сейчас много таких тренировок, но прислушивайтесь к себе. Если комфортно - делаем, если некомфортно - не делаем. Если это через силу, это душно и жарко, то этого не надо делать, это организм сигналы посылает, что нужно либо выйти из этой нагрузки, либо её снизить, либо перерывы делать,
- советует врач.
Летом Беленко особенно советует "налегать" на продукты, богатые магнием. Бананы, орехи, зелень, авокадо помогут пережить жару.
Свежие комментарии