На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

7 087 подписчиков

Свежие комментарии

  • Андрей Павлов
    "И ему всё сходит с рук." И почему это, интересно?Так вот кто заказ...
  • Амара Карпова
    вместе с его друзьями!!!Экс-замминистра о...
  • Амара Карпова
    когда очередь его друзей шойгу и песков🤮🤮💩💩Иск Промсвязьбанк...

Врач рассказала, сколько времени надо уделять физической активности, чтобы оставаться здоровым

Врач-терапевт Ирина Сухомлинова рассказала, сколько времени надо уделять физической активности, чтобы оставаться здоровым. При этом речь необязательно идёт о спорте.

Медики уже давно установили связь между физической активностью и состоянием человека. Хотя бы минимальные нагрузки уже способны снизить тревожность, нормализовать артериальное давление и улучшить качество сна.

И чтобы этого добиться не обязательно часами сидеть в тренажёрном зале. Достаточно просто гулять на улице или выполнять дела по дому.

Как рассказала "Петербургскому дневнику" врач-терапевт Ирина Сухомлинова, стоит уделять физической активности хотя бы по 150 минут в неделю - это 30 минут упражнений на протяжении 5 дней.

При этом если человек решил заниматься в спортзале, то ему стоит обращаться за помощью к тренеру, так как неправильное выполнение упражнений может привести к травмам.

 

Ссылка на первоисточник
наверх