Эксперты назвали лучшие привычки для поддержания мозга в хорошей форме

Среди них особая диета и общение.

Нейробиологи рассказали, что можно сделать для предотвращения снижения когнитивных функций в старости. Во-первых стоит оставаться умственно активными. Для этого следует чаще читать, играть на музыкальных инструментах, решать головоломки, изучать иностранные языки и путешествовать.

Также стоит чаще общаться.

Малоподвижный образ жизни и ожирение связаны с более быстрым снижением когнитивных функций и повышенным риском деменции. Кроме того, для здоровья мозга придерживайтесь средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, бобовыми, орехами, цельными зернами и оливковым маслом.