Ученые: регулярный прием витамина D снижает скорость старения на 3 года

Стало известно о результатах экспериментов, связанных с изучением влияния витамина D на организм человека.

Постоянный прием витамина D замедляет старение - к такому выводу пришли американские ученые. Он помогает сохранить молодость на клеточном уровне, что было подтверждено в ходе специального эксмеримента, пишет The American Journal of Clinical Nutrition.

Ученые сосредоточились на изучении теломер – особых участков хромосом, которые защищают ДНК от повреждений. Чем они короче, тем выше риск возрастных болезней: рака, диабета, инфарктов и инсультов.

В эксперименте участвовали свыше 1000 человек старше 50 лет. Одни ежедневно получали 2000 МЕ витамина D3, другие – таблетки – пустышки. Речь идет о плацебо, когда пациентам говорили, что дают лекарство, а на самом деле они получает вещество без каких бы то ни было лечебных свойств. На протяжении четырех лет специалисты трижды замеряли длину теломер у всех добровольцев.

Результаты впечатлили: у тех, кто принимал витамин D, теломеры укорачивались медленнее. В пересчете на биологический возраст это дало почти плюс три года к жизни по сравнению с группой на плацебо.

Оптимальную дозировку лучше подбирать с врачом – переизбыток тоже вреден. Помимо увеличения продолжительности жизни этот витамин укрепляет кости, иммунитет и снижает риск депрессии.