«Совы» выиграли у «жаворонков» в когнитивных тестах

Любители ранних подъемов уступили тем, кто привык поздно ложиться спать.

Учёные из Имперского колледжа Лондона выяснили, что ежедневный поздний отход ко сну может быть полезным для головного мозга. Специалисты провели анализ сведений, хранящихся в медицинской базе UK Biobank, В исследование вошли результаты 26 тыс.

человек, проходивших различные тесты, включающие задания на память, интеллект, рассуждение и время реакции. Выводы, сделанные в работе, опубликованы на сайте учебного заведения.

Сравнив данные о продолжительности сна, его качестве и хронотипе участников, ученые выявили, что поклонники поздних снов или "совы", показали лучшие результаты в задачах, проверяющих когнитивные функции, по сравнению с теми, кто предпочитает ранний подъем или называется в народе "жаворонки". Интересно, что представители промежуточного хронотипа, не ложащиеся спать очень рано или поздно, оказались на втором месте по результатам тестов. Авторы исследования отметили, что длительность сна имеет большое значение для работы мозга и когнитивных функций, превышая важность хронотипа. Эти выводы могут помочь людям лучше понять свои собственные биоритмы и подстроить работу и отдых в соответствии с ними, учитывая индивидуальные особенности сна.