Учёные выяснили, как связаны поздний отход ко сну и риск развития депрессии

Они сравнивали данные о состоянии здоровья у "сов" и "жаворонков".

Учёные в Стенфордском университете США провели исследование и выяснили, что позднее засыпание негативно сказывается на психическом состоянии любого человека. Полученными результатами они поделились на страницах научного журнала Psychiatry Research.

Авторы исследования утверждают, что причина позднего отхода ко сну не играет никакой роли. В таких случаях внутренние часы в организме сбиваются, переставая регулировать режим сна. Они ещё называются циркадным ритмом и влияют на 24-часовую модель поведения человеческого организма.

При позднем засыпании когнитивные способности претерпевают изменения, у таких людей чаще наблюдаются психические сдвиги и поведенческие расстройства. При длительном нарушении циркадных ритмов существует риск развития полноценной депрессии, а также генерализованного тревожного расстройства. В таких случаях не играет никакой роли то, почему человек лёг поздно спать – отдыхал ли на вечеринке, работал или засиделся перед телевизором в вечернее время.