Время еды: учёные объяснили, когда лучше всего начинать завтракать

Считается, что поздний завтрак может привести к ранней смерти. Эксперты назвали актуальное время для приёмов пищи.

Завтрак считается важным приёмом пищи, с которого начинается утро. От его сбалансированности, сытности зависит то, какое количество энергии, сил будет у человека, и как он будет настроен на работу.

Некоторые люди привыкли пропускать ранний приём пищи и сразу ехать на работу, заниматься рутинными делами. Однако такая привычка может дорого стоить.

Группа учёных из Массачусетской больницы пришла к выводу о том, что время завтрака может оказывать значительное влияние на продолжительность жизни людей. Например, эксперты заверили, что те люди, которые выбирают поздний завтрак, более подвержены риску преждевременной смерти. Результаты исследования были опубликованы в журнале Communications Medicine.

В эксперименте принимали участие около трёх тысяч жителей Великобритании, возраст которых варьировался в пределе 42-94 лет. Обычно люди начинали сдвигать время утреннего и вечернего приёмов пищи с возрастом. Также учёные заметили, что чем старше человек, тем меньше общее время, которое он уделяет на приёмы пищи в сутки. Те из людей, кто поздно завтракал ежедневно, чаще жаловались на утомляемость, депрессию, сбитый режим сна, а также на проблемы с зубами.