"Люди, вы жить не хотите?": Диетолог перестал быть политкорректным. Вот, что сказал

На очередном приёме врач-диетолог, работающий с пациентами от 40 до 90 лет, столкнулся с привычным вопросом: "А что вы мне посоветуете для молодости, доктор?". Диетолог перестал быть политкорректным, и вот, что сказал: "Люди, вы жить не хотите?". В этом разговоре раскрываются простые, но мощные продукты, способные замедлить старение и вернуть здоровье без траты кучи денег.

Что именно поможет чувствовать себя моложе? Ответ в материале.

А что вы мне посоветуете для молодости, доктор?

На очередном приёме врач-диетолог с 37-летним стажем, который работает с пациентами в возрасте от 40 до 90 лет, столкнулся с типичным вопросом:

А что вы мне посоветуете для молодости, доктор? Только не рыбу, яйца и творог. Я их не люблю…

Диетолог перестал быть политкорректным, и в ответ не удержался от фразы:

Люди, вы жить не хотите?

Фото: Shatokhina Natalia/news.ru/Global Look Press

Доктор рассказал о том, что в практике он встретил множество людей, которые в 75 лет активно прыгают с парашютом, и тех, кто в 58 лет испытывает трудности даже с завязыванием шнурков. По его словам, отличие между ними не в генах или деньгах, а в том, что они едят.

Это может звучать банально, но за этим утверждением стоит многолетний опыт.

Если у вас эти симптомы, то пора задуматься

Врач поделился тремя простыми продуктами, которые могут значительно замедлить старение и помочь сохранить здоровье без использования БАДов и дорогих добавок. Эти продукты доступны и стоят недорого, но их эффективность может превзойти действие многих аптечных препаратов.

С возрастом многие начинают ощущать снижение энергии, проблемы с суставами, ухудшение памяти и набор веса, даже если привычный рацион остаётся прежним.

Доктор напомнил, что такие изменения не являются нормой для возраста, а результатом накопленных ошибок: недосыпа, перекусов на бегу и недостатка физической активности.

Фото: Komsomolskaya Pravda/Global Look Press

Он отметил, что пациенты приходят на приём с проблемами, характерными для гораздо более старшего возраста: диабет, высокое давление и хроническая усталость. Однако врач обрадовал своих слушателей: даже в 60 лет можно "откатиться" назад и вернуть организму здоровье. Он подчеркнул, что стоит лишь предоставить телу правильное питание, и оно начнёт восстанавливаться.

Стоят не дорого, а превосходят "фарму": простая истина, доступная каждому

Врач-диетолог рассказал о простых, но эффективных продуктах, которые могут значительно замедлить старение и поддерживать здоровье. Он отметил, что многие из нас ожидают услышать о дорогих суперфудах и экзотических добавках, но на самом деле ключ к долголетию может быть в привычных и доступных продуктах.

По словам специалиста, речь идёт о рыбе, яйцах и кисломолочных продуктах, которые можно найти в любом магазине. Эти продукты не только доступны, но и способны поддерживать здоровье сердца, улучшать работу мозга и замедлять старение кожи. Например, обычная рыба, такая как скумбрия или сельдь, богата омега-3 жирными кислотами, которые защищают сосуды и снижают риск инсульта. Кроме того, она содержит белок и йод, необходимые для поддержания мышечной массы и нормальной работы щитовидной железы.

Фото: Nikolay Gyngazov/Global Look Press

Врач также подчеркнул, что варёное яйцо на завтрак — это не просто скучно и банально, а полезно. Оно обеспечивает организм холином, который важен для памяти и нервной системы. При этом добавление авокадо или ржаного хлеба сделает блюдо более питательным и вкусным.

Кисломолочные продукты также играют важную роль в рационе после 50 лет. Они содержат кальций и витамин K2, укрепляющие костную ткань, а белок казеин поддерживает мышцы и улучшает обмен веществ. Врач посоветовал не ограничиваться простым творогом — запеканка с ягодами или мёдом станет не только десертом, но и полезным приёмом пищи.