Психиатр развенчал миф об эффективности успокоительных

Доктор Мещеряков объяснил, почему успокоительные из аптек практически не работают. И как правильно бороться с тревожностью.

Повышенная тревожность давно стала одним из символов нашего времени. И, к сожалению, происходящее в мире с каждым годом лишь усиливает это состояние. Поэтому так важно уметь правильно бороться тревожностью.

И понимать, какими могут быть последствия неправильного лечения. Психиатр Александр Мещеряков в беседе с “Комсомольской правдой” рассказал о главных ошибках и правильном лечении тревожности.

Одно из главных и самых частых неправильных решений — лечиться безрецептурными препаратами, которые сейчас в изобилии можно приобрести в любой аптеке. Эти успокоительные не просто неэффективны, они могут даже навредить. Ведь вещества, входящие в их состав, могут совершенно не сочетаться друг с другом. А то и вовсе вызывать привыкание с тяжёлыми последствиями для мозга.

“Заглянем в инструкции к таким “натуральным препаратам”. Валериана, мелисса, зверобой, боярышник и прочее. На кафедре токсикологии в институте нас учили: сочетание более 3-4 веществ в одном препарате — уже большая проблема. Как они будут взаимодействовать друг с другом? В психиатрии мы стремимся к монотерапии. А в “натуральных” успокоительных — по 7 и больше трав. Да ещё спирт и куча вспомогательных веществ. При этом с доказательствами эффективности опять большие проблемы”, — объяснил психиатр.

Ещё одна ошибка при повышенной тревожности — заставлять себя не думать о ней. В результате достигается совершенно противоположный эффект и тревожность повышается. Вместо этого можно использовать дыхательные упражнения и практику “заземления”, максимально сосредотачиваясь на ощущениях своего тела. Не стоит также увлекаться алкоголем в состоянии тревожности. Да, вы получите положительный результат. Но он будет крайне краткосрочным, а после ваше состояние ухудшится. Кроме того, вы рискуете приобрести дополнительно алкогольную зависимость.