Как вернуться в строй после отдыха на майских праздниках. Советы диетолога

Для возвращения в строй нужно придерживаться щадящей диеты.

Диетолог Ирина Мансурова рассказала, как быть, если на майских выходных случилась беда и настигло пищевое отравление. Как сообщает портал Life.ru со ссылкой на медика, лучший выход из ситуации – соблюдение щадящей диеты.

Специалист рассказала, что в случае отравления или даже переедания вызывать рвоту – не самый подходящий вариант.

Намного меньший стресс для организма принесут специальные диеты. Например, она посоветовала перейти на продукты, которые не насыщены калориями и легко усваиваются желудком.

Помимо этого, из рациона нужно исключить жирную и сладкую пищу, особенно они не рекомендованы на голодный желудок. В случае с жирной едой весь желудочно-кишечный тракт начинает работать в интенсивном режиме, а сладости провоцируют выработку организмом инсулина.

В случае недомогания из-за отравления лучше завтракать до девяти часов утра, при этом принимать пищу оптимально через полчаса после пробуждения.