Разоблачен миф о компьютерах и зрении: в чём настоящая причина усталости глаз?

Стали известны причины, по которым после проведённого времени за компьютером так сильно устают глаза.

Длительная работа за компьютером может привести к усталости глаз, чувству сухости, покраснению и даже к болезненным ощущениям. Это симптомы так называемого компьютерного зрительного синдрома.

Можно отметить два ключевых аспекта, которые приводят к утомлению глаз при работе за компьютером: продолжительное нахождение перед монитором и некорректное обустройство рабочего пространства.

Исследования показывают, что при установке экрана выше уровня глаз может возникнуть напряжение в глазах, так как в этой позиции приходится постоянно поднимать взгляд. Это может привести к перенапряжению глазных мышц. Оптимальным решением будет размещение центра экрана немного ниже.

Также рекомендуется держать экран на расстоянии примерно 60–70 см, тем самым снижая нагрузку на глаза.

Для того чтобы охватить всю область изображения на больших мониторах, приходится прилагать больше усилий, что может привести к быстрому утомлению органов зрения.

С другой стороны, низкое разрешение экрана заставляет нас обращать внимание на отдельные пиксели.

Специалисты советуют выбирать экран среднего размера с высоким разрешением.

Когда мы уделяем внимание какому-либо объекту, то начинаем реже моргать, что может привести к сухости глаз. Чтобы избежать этого, важно делать паузы и моргать чаще, обеспечивая глазам достаточное увлажнение.