Горожанам разъяснили, какие фрукты и овощи целесообразно включать в рацион, чтобы поддерживать здоровье в холодный период года.
Белокочанная капуста и репа содержат значительные количества витамина С и способствуют укреплению иммунитета. Редька богата калием и положительно влияет на работу сердечно‑сосудистой системы.
Кроме того рекомендуют обращать внимание на гранат — в нём много железа, а также на апельсины и хурму (предпочтительно плотную).
«Пару часов её можно подержать в морозилке. Достали — она оттаяла и прекрасно себя чувствует. Мягкая, к сожалению, долго не лежит, несмотря на то что очень вкусная. "Королёк" и "шоколадная", в принципе, всегда спелые, у них самый сезон», — объяснила продавец Екатерина Алиева.
При этом специалисты Роспотребнадзора советуют приобретать продукцию в официальных торговых точках и хранить её в открытых пакетах или в бумажной либо целлофановой упаковке в холодильнике.
«Питание должно включать завтрак, обед, полдник и ужин. Во сколько начинать и заканчивать — кому как удобно. Предпочтительнее еда без перекусов, чтобы не скакал инсулин и не было большой нагрузки на ЖКТ, чтобы не выделялся бесконтрольно пищеварительный сок», — сказала ассистент кафедры гигиены питания ФГБОУ СамГМУ Сабина Трубецкая.
Ранее офтальмолог Ирина Леонтьева заявила, что курение ухудшает способность различать цвета.
Свежие комментарии