Советы врача Наталии Горн: как правильно оздоровить рацион питания

Семейный врач Наталия Горн советует оздоровить рацион: включить зелень и овощи, исключить кондитерские изделия и сосредоточиться на приеме пищи. Эти советы помогут улучшить пищевые привычки и общее самочувствие.

Семейный врач и терапевт Наталия Горн поделилась рекомендациями по оздоровлению питания.

В статье на kp.ru эксперт отмечает:

Я рекомендую своим пациентам и всем друзьям ежедневно употреблять зелень — свежую в сезон, замороженную всё остальное время.

Доктор также подчеркивает важность ежедневного употребления овощей, особенно в качестве гарнира. Она советует:

Приучите себя принимать пищу без телефона, телевизора и даже книг. Сядьте прямо, держите осанку, сосредоточьтесь на еде и вкусовых ощущениях.

Терапевт призвала к тому, чтобы исключить из рациона кондитерские изделия промышленного производства, продукты быстрого приготовления и готовые соусы.

В предыдущих рекомендациях гастроэнтеролог и эксперт лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух указала на риск быстрого набора веса после его стремительной потери.