Главный врач областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева настоятельно не рекомендует пожилым людям выходить на улицу при гололеде или покидать дом без сопровождения. Рекомендация направлена на снижение риска падений и травм у пожилых пациентов.
Если выход из дома необходим, специалист советует предварительно подготовить мышцы к нагрузке.
В качестве простых мер рекомендуют пройтись по комнате или выполнить разминку — лёгкие потягивания либо гимнастические и физические упражнения низкой интенсивности.«Правильно подберите инвентарь. Обувь должна быть на устойчивой нескользящей подошве. Можно использовать специальные противоскользящие накладки. Трость с такой насадкой будет дополнительной точкой опоры. Она поможет сохранить равновесие на скользком покрытии», — уточнила Дмитриева.
Особое внимание стоит уделять пересечению проезжей части, выходу из подъезда, а также подходам к входам в метро, магазины и торгово-развлекательные центры. Соблюдение мер предосторожности в этих зонах снижает вероятность падения на скользком покрытии.
«Самое безопасное положение тела при падении в гололед — поза эмбриона. Нужно втянуть голову в плечи, подбородок прижать к груди, а локти — к туловищу. Если не устояли на ногах, не поднимайтесь резко. Это опасно для суставов и спины», — добавила врач.
При падении специалист советует сначала объективно оценить самочувствие, принять устойчивое положение на боку и постепенно вставать, опираясь на колени. Последовательное и осторожное вставание снижает нагрузку на суставы и позвоночник.
«Зимой риск падений и травм у пожилых значительно возрастает.
В пожилом возрасте постепенно замедляются обменные процессы. Это приводит к ухудшению остроты зрения и слуха, снижению скорости мыслительных процессов. Возможны частые головокружения из‑за заболеваний сердечно‑сосудистой и нервной систем», — резюмировала Мария Дмитриева.
Свежие комментарии