Выделить время обязательно: эксперты рассказали, сколько часов в день нужно отдыхать человеку

В Сеченовском университете привели данные по времени, которое человек в сутки должен потратить на отдых. Согласно данным, офисным работникам нужно отдыхать от двух до трех часов в день.

Помимо сна в течение дня человеку важно выделять время на отдых. Быстрый ритм жизни и множество забот накладывают как физическое, так и эмоциональное напряжение на плечи человека.

В Сеченовском университете рассказали, сколько должен отдыхать человек, как сообщает РИА Новости.

Офисные работники, которые в течение дня активно занимаются умственной деятельностью, нуждаются в отдыхе по два-три часа за сутки. Что касается работников физического труда, то им достаточно одного-двух часов в день на расслабление, как отметил врач Сеченовского университета Алексей Коваленко. Время на отдых может быть распределено в течение суток. Эксперт отметил, что у человека периоды активности должны чередоваться с отдыхом.

Если на работе человек решает сверхсложные задачи, то в период чрезмерной активности ему необходим отдых по три-четыре часа в день. Коваленко уточнил, что большего отдыха требует именно умственное перенапряжение.