Нутрициолог Дарья Хайкина из «СМ-Клиника» объясняет причины ночного голода. В интервью она указала, что строгие диеты, стресс и недосып могут приводить к ночным походам к холодильнику, и дала советы по их устранению.
Нутрициолог из «СМ-Клиника» Дарья Хайкина сообщила, что строгая диета может вызывать ночные пробуждения из-за чувства голода.
В интервью с «Газетой.Ru» специалист подчеркнула, что синдром ночного питания наблюдается у 1 — 2% людей.«Если вас тянет к холодильнику ночью, дело не в «слабой силе воли», — пояснила Хайкина.
Эксперт выделила, что основными факторами, вызывающими ночной голод, являются хронический стресс, дефицит сна и серьёзное ограничение в потреблении пищи в дневное время. Хайкина также добавила, что днём человек может отвлечься от чувства голода, переключив своё внимание на другие дела, но ночью этого сделать невозможно.
«Устранив эти причины, ночные походы к холодильнику прекратятся сами собой», — отметила нутрициолог.
Ранее врач-гастроэнтеролог и диетолог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова объяснила, как обучить детей основам правильного питания в интервью с 360.ru.
Свежие комментарии