Исследователи клиники Мейо в Рочестере разработали тест для оценки старения людей старше 50 лет. Эксперимент с 40 участниками показал, что способность стоять на одной ноге является ключевым индикатором возрастных изменений.
Исследователи из клиники Мейо, расположенной в Рочестере, представили новый, легко выполнимый тест, который помогает оценить уровень старения человека.
Результаты их работы были опубликованы в научном издании PLOS One.В ходе исследования специалисты провели эксперимент с участием 40 здоровых лиц, чей возраст превышает 50 лет. Для оценки были использованы параметры ходьбы, способность к удержанию равновесия, а также замеряли силу захвата и силу в области колена.
Для определения равновесия участникам предлагалось стоять на специальных силовых платформах, выполняя различные задания. Они стояли на обеих ногах сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. Кроме того, проверялось равновесие на доминантной ноге с открытыми глазами, а затем на недоминантной ноге. Каждое упражнение продолжалось на протяжении 30 секунд.
Результаты эксперимента показали, что наиболее точным индикатором ухудшения физических способностей с возрастом является способность человека стоять на одной ноге, особенно если это недоминантная нога.
Доктор Кентон Кауфман, ведущий автор данной работы, подчеркнул: «Равновесие — важный показатель, поскольку, помимо мышечной силы, оно требует участия зрения, вестибулярной системы и соматосенсорной системы».Доктор Кауфман также предложил практическое решение, позволяющее отсрочить возрастные изменения. Он рекомендует тренировать равновесие, стоя на одной ноге по 30 секунд в день и меняя ноги. Это упражнение не требует много времени и специально оборудованного места.
Это исследование пролило свет на неожиданную причину редкой формы заболевания костей, однако подробности об этом не сообщаются.
Свежие комментарии