Диетолог назвала частоту употребления сладостей и фастфуда без вреда для здоровья

Как оказалось есть сладкое и бургеры можно, но редко.

Многим известно, что сладкое и фастфуд – главные враги красивой фигуры и здоровья. Диетолог Казачкова назвала безопасное количество вредной пищи, которое может есть.

Многие отказываются от сладостей и фастфуда волевым решение, чтобы не вредить здоровью, кого-то и не тянет на сладкое.

И это – правильно.

Неправильную, вредную еду лучше не есть, потому что там много жиров, соли и сахара. Это все пагубно влияет на наш организм. Соль – это отеки, сахар – это лишние килограммы и тоже отеки. Трансжиры, которые содержит фастфуд, могут токсично воздействовать на печень, на клеточные структуры,

- цитирует слова диетолога Екатерины Казачковой radiosputnik.ru.

Врач отмечает, что печень не будет справляться с таким количеством жиров, это приведет к жировому гепатозу, атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Однако части людей сложно отказаться от неполезной пищи: это вызывает эмоциональный дискомфорт и ведет к срывам. Поэтому иногда все же можно позволить себе что-то вредное. При этом важно следить за общей калорийностью рациона. Екатерина Казачкова отметила, что раз в две недели вполне можно съесть что-то из «запрещенного», если это умещается в суточный калораж. По сути, полноценный полезный обед придется заменить бургером и десертом.

А чтобы снизить негативные последствия от фастфуда, включите в рацион богатые клетчаткой овощи: клетчатка будет абсорбировать часть трансжиров и хорошо скажется на состоянии микрофлоры. И чем старше человек, тем важнее следовать этому правилу.