Врачи назвали топ-5 продуктов, ухудшающих сон

Специалисты посоветовали снизить потребление острых блюд или вовсе отказаться от них

Проблемы со сном могут быть вызваны несколькими факторами, в числе которых стресс и неправильное питание.

Чтобы нормализовать свой сон и избавиться от бессонницы, врачи советуют минимизировать потребление 5 продуктов.

Во-первых, это острая еда, повышающая кислотность в желудке. Во-вторых, не стоит злоупотреблять пиццей, переварить которую не так уж и легко. То же самое относится и к бургерам.

На четвёртом месте расположилось молоко, способное вызвать кислотный рефлюкс. А на пятом — мятный чай, от которого нужно отказаться хотя бы за 3 часа до сна.