Когда солнце убивает: простые правила защиты от летней жары

Знойная погода может быть настоящим испытанием для организма — знаете ли вы, как правильно защититься от жары и что делать при первых признаках перегрева? Спасение от изнуряющей жары кроется в простых правилах. "Царьград" выяснил, какие меры действительно эффективны и как распознать опасные симптомы теплового удара.

Солнечный удар может застать врасплох любого человека. Основные симптомы – внезапная слабость, головокружение и тошнота – часто игнорируют, принимая за обычную усталость. Температура тела может подняться до опасных значений, появляется обильное потоотделение, а в тяжелых случаях возможны рвота и потеря сознания. Особенно внимательными стоит быть детям и пожилым, чей организм более уязвим к перегреву.

Симптомы теплового удара 

головокружение повышенная температура тела потливость рвота диарея обморок слабость

При первых признаках солнечного удара необходимо незамедлительно оказать помощь. Пострадавшего нужно переместить в прохладное место, уложить с приподнятой головой и дать прохладную воду небольшими глотками. Эффективно применение холодных компрессов на лоб, шею и запястья – это помогает быстро снизить температуру тела. Если состояние не улучшается, следует немедленно вызвать скорую помощь.Первая помощь

Перенесите человека в прохладное и хорошо проветриваемое помещение Снимите с него излишнюю одежду Уложите пострадавшего с приподнятой головой Дайте ему прохладной воды Накладывайте холодные компрессы и мокрые полотенца, чтобы снизить температуру тела Если пострадавшему становится хуже, вызовите скорую

В жаркую погоду лучше всего переждать самое палящее солнце дома, избегая выхода на улицу с 12 до 16 часов. В помещении днем рекомендуется держать шторы закрытыми, а проветривание проводить ранним утром или вечером.

Важно регулярно употреблять жидкость – достаточно пить по половине стакана воды каждые 30 минут. Специалисты советуют носить легкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков и не забывать про головной убор при выходе на улицу.Общие рекомендации

Прикладывайте прохладные компрессы к лицу, шее и запястьям Старайтесь не выходить на улицу в пик жары: с 12:00 до 16:00 Ешьте лёгкие блюда, которые не надо нагревать: фрукты, овощи, салаты Внимательно следите за своим состоянием, за здоровьем детей и пожилых людей Продолжайте приём лекарств, прописанных врачом