Эксперт: Как избежать обезвоживания на жаре и сохранить баланс минералов

Врач Екатерина Дмитренко предупреждает: даже чистая вода может привести к обезвоживанию, если не восполнять электролиты. Эксперт советует потреблять натрий, калий и магний из пищи и избегать чая и газировки в жару. Сохраните здоровье, следуя простым рекомендациям!

Врач Екатерина Дмитренко дала рекомендации по поддержанию водного баланса в жаркую погоду.

В интервью с RuNews24.ru эксперт подчеркнула, что даже употребление исключительно чистой воды может привести к обезвоживанию организма за счет истощения электролитов.

Дмитренко акцентировала внимание на важности не только употребления воды, но и контроля поступления таких минералов, как натрий, калий, магний и кальций. Эти важные элементы можно получать как из воды, так и из различных продуктов питания.

Эксперт также предостерегает от чрезмерного употребления чая, кофе и сладких газированных напитков в жару.

Ранее врач-офтальмолог клиники 3Z Анна Соловей дала советы по снижению нагрузки в жаркую погоду с целью сохранения здоровья глаз.