Дэн Бюттнер раскрыл секрет долгой жизни через правильный завтрак

Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер рассказал изданию 20minutos о роли правильного завтрака в продлении жизни. Он рекомендует избегать ультраобработанных продуктов и включить в утренний рацион фасоль, рис и овощные супы, чтобы повысить энергию и здоровье.

Эксперт в области долголетия, Дэн Бюттнер, утверждает, что правильное питание способствует продлению жизни.

В интервью изданию 20minutos он поделился формулой идеального завтрака.

«Забудьте про сладкие хлопья и жирный бекон», — заявил Бюттнер.

Согласно его словам, в так называемых «голубых зонах», где сосредоточено большое количество долгожителей, завтрак является вкусным, простым и насыщен клетчаткой.

Он советует включать в утренний рацион фасоль, рис, авокадо и легкие овощные супы наподобие минестроне. В целом специалист рекомендует начинать день исключительно с растительной пищи. Ультраобработанные продукты, по его мнению, следует избегать, так как они снижают уровень энергии.

Ранее колопроктолог Бадма Башанкаев рекомендовал потребление продуктов, способствующих предотвращению запоров. Он советовал включить в рацион курагу и чернослив.